"אחרי שנים שבהן ריב הפך לימים של ריחוק, ימים של שתיקה,
זו הפעם הראשונה שהתחבקנו בסוף ריב. פשוט התחבקנו!"
שרון קל אור מציגה:
כששני אנשים (או יותר) מנסים לחיות יחד, זה בלתי נמנע שיהיו ריבים.
הבדלי קצבים, דעות שונות, הרגלים שונים – כל אלה מציתים ריב.
נוסיף על כך מטענים מהעבר, מוקשים שדרכנו עליהם בלי לשים לב – ויום נפלא הופך לשדה קרב.
"כל פעם, כשאנחנו רבים, הוא משתבלל ומשתתק"
"אני מרגיש שהיא לא רואה אותי ממטר"
"אני מרגישה שרק אם אני צורחת יש איזו תגובה"
"אני מתביישת שזו האמא שהבת שלי רואה"
"זה הדברים הכי קטנים – למשל המים שנשארים על הרצפה במקלחת – וזה הופך לפיצוץ"
"הלכנו לישון כעוסים בלי שפתרנו את זה. עכשיו אני חסר אנרגיות ומרגיש מיואש"
לאורך רוב חיי ראיתי מסביב ריבים שיוצרים אומללות וריחוק. פרצופים. שתיקות מתוחות, להוציא "לא בסדר"..
לצעוק, להטיח האשמות ובוז וביקורת, או לוותר (בפרצוף חמוץ), לשתוק ולהתכווץ.
שיטות ההתמודדות האלה רק יצרו רגשי אשם ושיתוף פעולה מתוך פחד. או לפעמים שקט זמני – אבל הרבה תסכול, וכעס שבוער מתחת לפני השטח.
לצערי, לא מלמדים אותנו את הדבר החשוב הזה: איך לריב נכון. איך לפתור את זה טוב.
קיימים כלים פשוטים שניתן ללמוד ולתרגל (אפילו ילדים יכולים ללמוד זאת!)
שמאפשרים ליצור הבנה, חיבור ואהבה – אפילו בזמן ריב
אפשר לריב ולהפוך קרובים יותר, אוהבים יותר ומאושרים יותר.
אפשר ללמוד את זה! לא חייבים להוולד עם זה…
ואלה כלים שמתאימים גם לאנשים שקטים ומופנמים, וגם לקולניים ביותר.
מחקר עומק של ד"ר ג'ון גוטמן גילה שהגורם שמנבא אם זוג ישאר יחד היא: הדרך שבה מתנהלים הריבים.
"כלי הנשק" שמשמשים בזמן ריב – בוז, תוקפנות, ביקורתיות או התבצרות – מסמנים מערכת יחסים שיהיה קשה להתמיד בה לאורך זמן.
ד"ר גוטמן גם שערך את המחקר גילה גם שניתן לשנות את הדפוסים הללו.
אם כל זה מעניין אתכם,
אני רוצה להזמין אתכם לקורס עומק תהליכי
שיעניק לכם כלים להתנהל עם ריבים
באופן שמביא לשקט, לחיבור עמוק,
פתיחת לב, וגם – לפתרונות.
בקורס הזה תצטיידו בכלים מתוך התקשורת המקרבת מבית מרשל רוזנברג, טכניקות של מיקוד דינמי וכלים בהשראת תורת האילוצים.
אלה כלים שמשמשים היום אפילו מדינות וארגוני ענק בפתרון קונפליקטים.
הכלים האלה עזרו למאות לקוחות שלי לאורך השנים להניע מצבים תקועים ולפתור ריבים.
הקורס הוא סוג של בית ספר לפירוק מוקשים.
אם מסתכלים טוב מגלים שבתכל'ס – ריב זה טקס.
לא יודעת איך זה אצלכם. אבל אצל המון אנשים – גם אצלנו בבית – ריב זה דבר שחוזר על עצמו!
לכל אחד יש את התפקיד הקבוע שלו, ואתם יודעים כמה זמן זה יקח, ואיך זה יקרה.
כמה פעמים אתם מרגישים שאתם יודעים מה הם הולכים להגיד?
כמה פעמים יש לכם תשובה מוכנה מראש למה שהם יגידו?
בטקס כולם יודעים מה עומד לקרות.
זוהי כל המטרה של הקורס – ממריבה לקרבה: למצוא את הדרך הכי טובה לגשת למוקש הזה של הריב ולפרק אותו.
ואנחנו נעבוד צעד צעד על הדרך להפוך ריבים להזדמנות לקרבה:
קודם כל טיימינג – זה נושא קריטי לפירוק טוב של המוקש.
יש כל מיני נושאים שמשפיעים על הדרך שבה הריב יחמיר או יפתר: הזמן בחודש, רעב. אנשים של בוקר. אנשים של ערב. כל אלה דברים שחשוב לקחת בחשבון.
טיימינג עושה המון הבדל. הטיימינג שבו נבחר לנהל את הריב – מאד ישפיע על התוצאות.
בקורס נגלה מה הטיימינג המתאים ביותר לטפל בריב (כך שהוא יפתר בצורה הכי טובה עם מענה לכמה שיותר צרכים).
בית ספר להבנת מוקשים – כולל מידע תודעתי שעוזר להבין איך אנחנו פועלים, מה כפתורים שמפעילים אותנו ואיך בנוי המוקש הזה שנקרא ריב.
נדבר על צורות תקשורת שגורמות לריב להחריף, ועל דרכים שפותחות את הדרך לקרבה וחיבור – ונתרגל הרבה מאד טכניקות שעוזרות לתקשר כך שיבינו אותנו טוב יותר.
בשלב הבא אנחנו נגלה את ארגז הכלים לפירוק מוקשים –
בארגז הזה נגלה כלים פשוטים שניתן להשתמש בהם מיד. זה השלב שבו נבין את ה"איך":
איך לעבור ממצב שבו עומד לפניך בנאדם זועם וביקורתי למצב של רגיעה?
איך לבקש כך שבאמת ניגע בלב של האדם השני ונגדיל את הסיכוי לקבל את מה שאנחנו רוצים?
איך אומרים לא?
איך מדברים כך שזה לא יהיה קרב על זכות הדיבור? כך שתרגישו שבאמת שמעו והבינו אתכם?
יש עשרות כלים שנפתח בקורס שממש עושים הבדל באיך שזה מתנהל – ובתוצאות.
בשלב האחרון – אחרי שיצרנו חיבור, והבינו אותנו – עכשיו מגיע הזמן למצוא פתרונות.
אני קוראת לשלב הזה בקורס – בית המלאכה לפתרונות – אנחנו מדברים על ריב – אז איך להחליט על פתרון? על תכל"ס מה עושים הלאה?
המון פעמים אנחנו רבים על הפעולות (כן או לא להזמין לחג? או – אתה תשטוף את הכלים! לא! את!)
והמטרה של השלב הזה בתהליך היא למצוא דרכי פעולה שירגישו טוב לכולם, ושזה יקרה ביחד.
מפת דרכים מסודרת
לניהול של קונפליקטים וריבים
שמאפשרת הבנה עמוקה וקירוב לבבות והופכת ריבים למנוף ליחסים.
תהליך שעוזר להתכונן
לשיחה רגישה או טעונה
כך שתגיעו אליה עם תחושה מוגברת
של שלווה ובטחון
ניסוחים מדוייקים
שעוזרים להרגיע את האוירה
(ממש שליפים)
11
פרקים
186
שיעורי וידאו
9:20
שעות של וידאו לצפיה
216
עמודים של תוכן כתוב
לאנשים שבכל ריב שלהם מוזכרת שוב ושוב רשימה של כעסים מהעבר
ושרוצים לפתור ריבים כך שלא ישאר מטען ויווצרו שקט ובהירות להמשך
לאנשים שכל ריב אצלם מוביל לשתיקה מתוחה ולכך שלא מדברים כמה ימים
שרוצים להשאר קרובים ופתוחים זה לזו גם כשיש קונפליקט
לאנשים שמרגישים בזמן ריב שלא מבינים אותם או שמה שהם אומרים נתפס כביקורת
ורוצים ללמוד דרך לתקשר כך שירגישו שהם סוף סוף מובנים באמת
לאנשים שמתעסקים בהתפתחות אישית אבל בזמן ריב מוצאים את עצמם כעוסים או פציצים
ומרגישים תסכול ("אחרי כל הסדנאות אני עדיין מתעצבנת ככה?!") – ורוצים לשמור על עצמם ולהתמודד עם קונפליקט בלב שקט
לאנשים שמרגישים שהם תמיד מוותרים על הצרכים שלהם עצמם ומתפשרים כדי לשמור על שקט
שרוצים לשמור על עצמם טוב יותר ולהביא את הצרכים שלהם לקשר בלי שזה יוביל לחיכוך מכאיב
לאנשים שהריבים מעייפים אותם והם כבר מותשים מהנדנדה שחוזרת שוב ושוב לכעס וריחוק
שרוצים לטפל בחיכוכים בלי אפיזודות שודדות אנרגיה וזמן, ולשמור על הכוחות שלהם
לאנשים שבקשר שלהם יש אחד רגיש ורגשי יותר – והאחר – חושש לפתוח נושאים רגישים בגלל החשש לאן תידרדר השיחה
שרוצים למצוא דרך טובה ומקרבת לנגוע בנושאים רגישים למרות ההבדלים ביניהם
לאנשים שרבים הרבה והחיכוכים האלה משפיעים להם על תוכניות בחיי היומיום
ורוצים למצוא דרך טובה יותר להתאושש ולפתור חיכוכים בלי לבטל תוכניות ובילויים כי פתאום מתעורר ריב
הקורס דיגיטלי ומתאים לצפיה בעצמך או ביחד. בנוחות הבית ובזמן שמתאים לך –
אם תצפו בו יחד – תהיה לכם שפה משותפת חדשה ויהיה לכם קל יותר לתרגל לאחר מכן את הכלים
עם ההרשמה תהיה לכם גישה לכל תכני הקורס המלאים.
אם אחרי שבועיים שבהם הקורס כולו יהיה פתוח עבורכם תהיה לכם הרגשה שזה לא מתאים לכם, ינתן לכם החזר מלא בלי לשאול שאלות
להתאהב בעצמי מחדש – ספר דיגיטלי – מאת ארנינה קשתן
הספר האהוב ומשנה-החיים של ארנינה קשתן בו תמצאו 10 אקטים של אהבה לעצמכם (ולאחרים)
לחיים של חיבור, צמיחה וזרימה.
שווי הבונוס: 38 ש"ח
מדריך לחיים באנרגיה גבוהה – בהנחיית דקל שגיא
קורס אינטרנטי ממוקד לניהול אנרגיה אישית – מעייפות, עומס ושחיקה לחיים בשלווה ואנרגיה גבוהה.
שווי הבונוס: 780 ש"ח
משחקים אינטימיים – לתת, לקבל, לקחת, לאפשר – בהנחיית שחר ברלוביץ
סדנת מגע זוגית ואינטראקטיבית.
הכוללת, הדרכה קולית של תרגול תקשורת חושנית, וסט שאלונים שמלווה החוויה שיעזור לכם ללמוד איך לדבר את התשוקות שלכם
שווי הבונוס: 250 ש"ח
"זה אחד הקורסים הכי שימושיים שעשיתי! אחד מגופי הידע הכי חשובים בעיני.. "
דקל שגיא, מנכ"ל
"אחרי 15 שנות נישואים למדנו סוף סוף
לתקשר את הריבים שלנו"
אחרי 15 שנות נישואים למדנו סוף סוף לתקשר את הריבים שלנו.
בנושאים מסוימים גם עוצמת הריבים פחתה.
"בעבר כנראה שהייתי מתפוצץ,
אבל בזכות כלי אחד פשוט שלמדתי בקורס
הצלחתי לתקשר את מה שהרגשתי
כך שהיא הצליחה לראות ולהבין אותי
בלי להרגיש מותקפת"
"…הקורס העניק לי שקט נפשי
באחד מהחלקים הקשים
שמהם פחדתי בתוך תחום הזוגיות (ובכלל בכל מערכת יחסים)"
"אחרי 34 שנים פתאום הפסקתי לפחד מהזוגיות וממש 'פתחתי את הלב' לאהבה גדולה שתגיע. ועכשיו במהלך 8 החודשים האחרונים, אני בזוגיות אוהבת, מחויבת, מכילה, מקבלת, נפלאה ואלוהית עם בן הזוג הכי נפלא שיכול להיות לי"
במהלך שנות הנישואין שלי, המריבות שלי עם בעלי (לשעבר) היו רבות ואחרי כל ריב, הייתי נכנסת לדיכאון, כועסת על העולם, על עצמי, על בעלי לשעבר וממש נכנסת למרה שחורה ולא מתפקדת.
אחרי הגירושין, במהלך של 34 שנה, הייתי עסוקה בלגדל את הילדים הקטנים שלי (וזה היה תירוץ לא להכנס לזוגיות) וכך, כל פעם הייתי מתרצת את העדר הזוגיות שלי בעיסוקים רבים ובכל שאר התירוצים.
כשראיתי את הפרסומים של שרון קל אור, ירד לי "אסימון קטן" והבנתי שאני מתרחקת מזוגיות כי אני לא רוצה לריב, לא רוצה להיכנס לדיכאון ועדיף לי לבד (אף אחד לא יגיד לי מה לעשות, אני חברה נפלאה של עצמי ובכלל, מה אני צריכה גבר, שיריב איתי?).
ומיד, "נדלקתי", החלטתי ללכת על הקורסים שלה, ללמוד איך לריב, אפילו שבאותה עת, לא היה לי בן זוג בכלל.
אחרי שלמדתי את הקורסים של שרון קל אור, פתאום הבנתי ש"זה אפשרי", אפשר לדבר, אפשר לפתור, אין סיבה להיכנס לדיכאון, אפשר להגיד מה קרה (מהצד שלי), אפשר להקשיב לבן הזוג ולהבין מה קרה לו (בצד שלו) ואפשר ללמוד מכל ריב ולצמוח…. פתאום הפסקתי לפחד מהזוגיות וממש "פתחתי את הלב" לאהבה גדולה שתגיע.
במהלך 8 החודשים האחרונים, אני בזוגיות אוהבת, מחויבת, מכילה, מקבלת, נפלאה ואלוהית עם בן הזוג הכי נפלא שיכול להיות לי.
בזמן הזה, היו בינינו מריבות – אפילו מריבות קשות – ובכל פעם שהייתה מריבה, "הפרדנו כוחות", כל אחד הלך למקום אחר לזמן קצר ואחרי אותו זמן, נפגשנו ודיברנו (היה אפילו לילה שדיברנו עד 03:00 בלילה והעלינו "עשן לבן") ואצלנו, כל מריבה גורמת לנו לצמוח, להבין עוד ועוד דברים אחד על השני, לכבד את השני ואת עצמנו, לקבל על עצמנו ועל מערכת היחסים שלנו תובנות נפלאות ולהיות אנשים טובים יותר ממריבה למריבה.
אני מודה לך שרון (וכמובן, גם לך אמיר) על קורסים מקסימים שהייתי שותפה להם, למדתי מהם כל כך הרבה וכעת, יש לי הזדמנות גם ליישם בהצלחה את התכנים שלך.
תודה רבה, אין עלייך,
גליה, 64, פתח תקווה (שנה אחרי סיום הקורס)
"…מאז הקורס אני כבר לא מרצה, אפילו לא את הילדים.
מותר לי להגיד לא בלי להתכווץ ולהיות שלמה עם זה."
כיזמית חברתית וחינוכית, אני מנחה בשש עשרה השנים האחרונות קבוצות ויחידים בתהליכי שינוי והחלטה, פתרון קונפליקטים, והנעת צעדים למימוש חזון. ובנוסף, אני בת זוג אוהבת ואם לבת 11.
השתתפתי בפיתוח מודל מיקוד דינמי לקבלת החלטות – המבוסס על זיהוי צרכים ומציאת פתרונות פשוטים ויצירתיים שאין בהם פשרה.
הקמתי עם שותף עסקי את פרוייקט האמיצות – תוכנית המאפשרת לנשים מתחומי הטיפול, היעוץ, האימון וההנחיה להקים עסקים שמפרנסים אותן בשפע.
כעורכת דין ומגשרת, התמחיתי בפתרון קונפליקטים.
למדתי והצטרפתי לצוות ההוראה של התוכנית המקיפה בישראל לתקשורת מקרבת – תכנית המצפן.
קיבלתי כלים מתקדמים לניהול פחד והתמודדות עמו, והכשרה להעברת סדנאות ניהול פחד מטעם ארגון פמיננזה העולמי.
למדתי טיפול זוגי מבוסס מובחנות במכון מגד.
בעברי כרקדנית ומוסיקאית, הנחיתי קבוצות לימוד והתפתחות בתאטרון בתנועה ובקול.
הקורס אינו רק הרצאה!
ישנם הרבה קטעי וידאו לצפייה, ומצגות, ובהם מצויים כלים רבים נוספים – בכל שיעור יהיו גם הוראות מפורטות כיצד לתרגל אותם באופן אישי.
• הקורס מלווה בחוברת שכוללת את כל החומר
• הקורס כולל גם תרגילים שמאפשרים העמקה והפנמה של כל שיעור.
• הקורס נותן שאלות ומשימות למחקר אישי
• הקורס כולל יומן אישי – אפשר לבצע את המשימות בשאלון דיגיטלי, והתשובות נשלחות אליך למייל ולוואטסאפ
• היומן האישי מאפשר לך לרשום לעצמך תובנות בסוף כל פרק, כדי לאסוף את כל האוצרות, ולזכור את מחשבותיך להמשך הדרך
• הקורס כולו הוקלט וזמין עבורך בכל שעות היממה. ניתן לצפות בשיעורים החשובים לך שוב ושוב.
• עולות לך שאלות במהלך הצפייה בשיעורים וביצוע התרגילים והמשימות? תמיד אפשר לפנות במייל או בוואטסאפ לצוות של שרון, ונשמח לחזור אליך בהקדם האפשרי ולעזור.
הקורס מתאים לכולם – גם לזוגות וגם למשתתפים שצופים בו בעצמם.
התהליך יאפשר עבודה אישית ותרגול אישי – ויכול לעזור בכל מערכת יחסים משמעותית.
אם מתרגלים עם עם בן או בת הזוג תקבלו בעצם שפה חדשה לעבוד איתה בזמנים של ריב או קונפליקט – אבל גם אם מתרגלים לבד אפשר להביא שינוי מאד גדול לכל מערכות היחסים – מעצם הדרך החדשה שבה תגשו לקונפליקטים.
נלמד ממש מה לעשות! נדבר על הסכמים ותהליכים קבועים (ממש "כללי טקס") שיכולים לעזור מאד בפתרון של קונפליקט.
נדבר על סדר הפעולות בזמן של ריב – שמעלה מאד את הסיכוי לפתרון מהיר יותר וחיבור עמוק יותר אחריו.
נעסוק בטכניקות ספציפיות ומעשיות – ממש "מתכונים לשיחה" – שכוללים שאלות שמאד עוזרות לפרק קונפליקטים ותהליכים שאפשר להשתמש בהם.
זה מאד עוזר אם צופים יחד, אבל זה ממש לא הכרחי.
הידע הזה אפקטיבי גם אם רק את לומדת אותו ומיישמת אותו בתקשורת שלך עם בן הזוג ועם ילדייך.
הגישה השונה שלך לריב יכולה להשפיע מאד גם על האנשים האחרים שסביבך ולשנות את כל האוירה סביב חיכוכים וקונפליקטים.
ומי יודע? אולי בעלך יראה את האפקט של הקורס ויחליט לצפות בו גם הוא בעקבותיך!
הרבה מאד אנשים (במיוחד רגישים) נאטמים בזמן ריב (אולי זו טכניקה של הגנה עצמית מהעוצמה של הרגשות המתעוררים).
מנסיוני עם הכלים שנדבר עליהם (ונסיון לקוחותי), אני יכולה לדווח שהם יוצרים אוירה של בטחון הרבה יותר גדול בקשר גם בזמן ריב או ויכוח.
הסיבה היא שהם כוללים תהליכים והסכמים הדדיים שעוזרים לדעת מה יקרה עכשיו – גם כשנמצאים באמצע ריב.
יש בהירות איך עומדים להתנהג ומה עומדים לעשות – וזה מאד מרגיע. התוצאה היא – שזמן הסערה עצמו מתקצר, זמן ה"השתבללות" מתקצר, וגם זמן ההתאוששות מתקצר – כי יודעים בודאות שיהיה מקום לשמוע ולהשמיע את כל מה שחשוב. ומעבר לכך – נלמד איך לטפל בריב ולנהל את השיחה בדיעבד בלי "לחיות את זה מחדש" – כך שהריב לא יתעורר מחדש (וזה ימנע את המצב שקורה לפעמים – שמנסים "לדבר על זה" – וכל הכעס עולה שוב).
הכלים שבקורס הזה מתאימים גם לאנשים השקטים וגם לאלה שסוערים ומתפרצים.
אין בעיה עם עצם זה שמתעצבנים ויש חיכוך – מה שחשוב לדעת הוא איך לצאת משם בצורה טובה – כך שהריב יגמר יותר מהר, יותר רגוע – ועדיין תהיה התיחסות לרגשות ולצרכים שלך.
הקורס כולל את הכלים כדי לעשות בדיוק את זה: הוא מסביר את העקרונות וגם כולל דוגמאות מפורטות.
האפקטיביות של טיפול זוגי תלויה בזוג עצמו, אבל גם באדם המטפל ובשיטת הטיפול, ולכן האפקטיביות של טיפול (או העדרה) לא אומרת שטיפול אחר או נסיון מסוג שונה בהכרח לא יהיה אפקטיבי.
סביר להניח שגם אם נחוץ טיפול כדי לעזור לכם בנקודה שבה אתם נמצאים, למידה של הכלים בקורס הזה תאפשר לכם תקשורת טובה יותר וכלים טובים יותר להפוך את החיכוכים להבנה וקרבה.
בהחלט. הקורס מתאים לכל מי שנכנס למצב של קונפליקט (בין אם ביוזמתו, או בגלל שאדם אחר יוזם את החיכוך).
הוא כולל כלים שיעזרו לך להבין מה מניע אנשים אחרים להכנס לריב, וגם איך לצאת ממצב כזה בצורה מקרבת ומחברת.
אנחנו בצוות של שרון קל אור מתכוונים שהקורס יהיה זמין עבורך לתמיד, לנצח נצחים!
אנחנו מתחייבים על זמינות התכנים לפחות לשלש שנים.