מי אמר "טריגרים" ולא קיבל?
בחיים יש אינסוף טריגרים – כלומר – רגעים שבהם המערכת העצבית שלנו מתעוררת בתחושה של סכנה או איום. הרבה אנשים מתארים את התחושה היומיומית שהם על "רכבת הרים", שקשה לנוח ולנשום.
המצב הזה מוקצן עוד יותר כשבוחרים באורח חיים א-מונוגמי. בתוך המצב הזה שבו חוסר הוודאות הופך יותר נוכח, שיש בו אתגרים רגשיים ונפשיים ממש חשוב למצוא את הדרכים לווסת את המערכת העצבית שלנו והלרגיע אותה. ומאד משמעותי ללמוד לעשות את זה עבור עצמנו.
ובהקשר הזה אני רוצה לשאול: האם שמעתם כבר על גלימרים?
גלימרים (Glimmers) הוא מונח שטבעה דב דאנה, שהיא פסיכותרפיסטית המתמחה בטראומה מורכבת.
היא מסבירה שגלימרים הם רגעים שמעוררים תחושת שמחה, רווחה ושלווה.
האפקט שלהם הפוך מזה של הטריגרים.כפי שאמרנו – טריגרים מעוררים את המערכת העצבית.
הגלימרים לעומת זאת מווסתים אותה ומספרים לה שאנחנו בטוחים, שאנחנו בטוב בעולם.
אז יחד עם ההתרגשות הגדולה ורכבת ההרים שמביאה דפיקות לב – חשוב גם ליצור לעצמנו עוגנים של איסוף גלימרים בחיים.
אז.. מה עושה לכם את זה?
(צילום: נופר אבן אור שתפסה אותי בגלימר עם הכלבה המתוקה שלה)
